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喝茶能刮油减肥?真相让很多人失望了

作者:admin 文章来源:本站原创 发布时间:2019-11-05

  觉得喝茶可以解油腻、减肥。喝茶真的能刮油减肥吗?真相可能让很多人大跌眼镜。

  对于“某些特定的食物能燃烧脂肪或者减肥”的传说,美国国立卫生研究院(NIH)的结论非常明确:没有任何食物能够燃烧脂肪。要减脂,真正有效的方式是两手一起抓:一手控制摄入的总热量;一手加强锻炼,增加消耗的总热量。

  传言:绿茶不像红茶那样润胃养胃,相反,其含有许多对肠胃刺激性较大的元素成分。所以,胃寒的人饮用绿茶只会增加肠胃的不适。

  真相:所谓“胃寒”,本来就是一个似是而非的概念,并没有明确的标准去判断一个人是不是“胃寒”。

  所谓“对肠胃的刺激性”,其实往往是人们喝到口里的感觉——喝起来觉得苦涩的,就认为对肠胃有刺激性;喝起来不苦涩,就认为是“润胃养胃”。所以,胃寒的人不能喝绿茶的说法,根本就不科学。

  真相:把不同的茶混合在一起,仅仅是不同风味物质的搭配,湖南卫视在线直播的优势,并不会产生新的物质,更不会有任何危害。所以,大家不用过于担心。

  饭后立即饮茶会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加胃的负担。

  因此,在吃饭1小时内最好不要喝茶,应待饭后1小时胃内食物消化得差不多时再喝茶。

  冲泡绿茶适宜用80℃~85℃的水,时间为2~3分钟,最好现泡现饮。绿茶比较细嫩,如果用沸水泡,其中的多酚类物质就会被破坏,茶汤不但会变黄,芳香物质也会散失。

  不建议喝浓茶,尤其是睡觉前。因为其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收,对神经刺激也大。

  隔夜茶则是指过夜的茶。如果容器密封性不好,可能会有毒虫落入或者爬过,且茶汤中蛋白质、糖类等容易成为细菌、霉菌繁殖的养料。再加上,隔夜茶放置时间过久,维生素大多已丧失,且茶叶中的重金属可能析出,故不宜饮用。

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